饗瘦美味。Eat, Enjoy, Be Fit.

享受美食，享瘦人生。《優格幸福食光》新書上市，請大家多多支持！

#饗瘦餅乾人 3個好朋友同樣是人妻是兩個孩子的媽是忙碌的家庭煮婦每天奔波在看似平淡卻又繁忙的生活中有一天，聊著聊著忽然，我們發現好久好久沒有好好看看自己同時兼顧多個身份的我們竟忘了最重要的，自己是啊，女人不管是誰的誰內心裡終究還是會想寵愛自己呀！於是，我們互相約定一起努力運動一起飲食控制為期90天我們每天都要活得愈來愈光采美麗 #饗瘦泡芙人從小就是紙片人，大概就是鄭秀文那樣的瘦但是30歲後，身材開始走下坡尤其是生了第二胎後，更是崩壞到極點體重不降反升四肢看起來瘦瘦的，其實都胖在肚子跟大腿本人是個 "漏咖"，但極不上相照片裡的我開始像個胖子所以，我運動，但又是個肢體殘障平常要帶小孩，也不想去健身房只好先選擇在家方便的運動一開始完全跟不上，還會同手同腳現在，20天過去了，我瘦了大約2kg 我都動起來了，你呢? 一起來動資動資吧~

饗瘦美味。Eat, Enjoy, Be Fit.

這是昨天的露營早餐，我負責口述，餅乾人負責料理，二人一起合作的早餐這道菜是參考奧利佛新書--

#台式涼冬粉這道小菜幾年前偶然在小麵店品嚐的，回家也試著憑記憶中的味道，試著做出，後來每到了

今天跟餅乾人ㄧ起露營，早餐準備美味生活 HowLiving KT 研發的燕麥鬆餅粉，在拌勻時已經

焦糖洋蔥炒蘑菇這道料理是我很喜歡的常備料理之一。炒好的蘑菇可以裝入保存盒中，放冰箱冷藏，我常

#家常蒜味蒸肉這是我們家餐桌上常見的蒸肉，上面還會舖上蒜片，增添香味，不過飲食控制中，當然要

#饗瘦快報天啊~這罐子也太美了!之前 #餅乾人推薦的煙燻紅椒粉剛好HOLA在優惠哦~我入手

無糖、無油、#免揉全麥歐式麵包只要有一台烤箱、一個鑄鐵鍋、就可以烤出外皮酥脆，吃起來麥香十足

#藍莓牛奶鬆餅今天還好提早去接小孩下課，剛好躲過爆雨，本來打算直接去喝下午茶，爆雨拎著小孩，

#橄欖油拌時蔬燙青菜的口味，不是只有醬油、油蔥、蒜頭口味，偶爾也可以換換口味，讓味蕾有不同的

午安！今天要跟大家介紹兩罐很棒的調味料。 #第戎芥末醬 #西班牙煙燻紅椒粉這兩罐都是百